Protetor solar: Saiba qual é o melhor para sua pele e como usar
O fator de proteção solar deve ser,
preferencialmente, de 50, porém, as pessoas mais morenas podem usar um índice
menor, porque a pele mais escura confere uma proteção maior relativamente
aquelas com peles mais claras.
Para garantir a proteção da pele contra os
raios ultravioleta, também é importante aplicar o filtro solar corretamente,
aplicando uma camada uniforme, que deve ser reaplicada a cada 2 horas de
exposição solar ou após o contato com a água do mar ou da piscina, por exemplo.
Além disso, para uma maior proteção da pele pode-se usar também um protetor
solar bebível ou tomar suplementos com carotenos e anti-oxidantes, que
ajudam, em conjunto com o filtro solar, a proteger a pele dos danos causados
pelo sol.
Apesar de proteger a pele contra os efeitos nocivos do sol, o protetor
solar diminui a capacidade de produção de vitamina D. Assim, para uma adequada
produção de vitamina D, aconselhado-se tomar sol durante pelo menos 15 minutos
antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem usar protetor solar.
Veja como garantir a vitamina D no corpo.
Qual protetor solar escolher
Embora seja aconselhado usar protetor solar com
índice de proteção 50, as peles mais escuras podem usar índices mais baixos,
com segurança, conforme indicado na tabela:
Fator do protetor solar
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Tipo de pele
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Descrição do tipo de pele
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FPS 50
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Adultos com peles claras e sensíveis
Crianças
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Tem sardas no rosto, a pele queima-se
muito facilmente e nunca fica bronzeada, ficando avermelhada.
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FPS 30
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Adultos com peles morenas
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A pele é morena clara, o cabelo
castanho escuro ou preto que, por vezes, se queima, porém, também se
bronzeia.
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FPS 20
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Adutos com pele negra
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A pele é muito escura, raramente se
queima e bronzeia muito, mesmo que o bronzeado não seja muito visível.
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Uma informação importante que deve ser
observada no rótulo do protetor solar é a proteção para os raios
ultravioleta do tipo A e B (UVA e UVB). A proteção UVB garante proteção
contra as queimaduras solares, enquanto a proteção UVA garante proteção contra
o envelhecimento precoce e o câncer de pele.
Como aplicar o protetor solar corretamente
Para usar o protetor solar deve-se ter alguns
cuidados, como aplicar o produto até mesmo nos dias nublados e menos quentes,
sendo importante:
Passar o protetor solar na pele ainda seca,
pelo menos 15 minutos antes da exposição solar;
Repassar o protetor solar a cada 2 horas;
Escolher um protetor solar específico para
a cor da pele;
Usar também protetor labial e um protetor solar
próprio para o rosto;
Passar o protetor por todo o corpo de forma
uniforme, cobrindo também os pés e as orelhas;
Evitar ficar muito tempo diretamente exposto ao
sol e no horário de mais calor.
Antes de utilizar pela primeira vez um protetor
solar, deve-se fazer um pequeno teste, para saber se o corpo faz alergia ao
produto. para isso, pode-se passar uma pequena quantidade atrás da orelha,
deixando atuar por cerca de 12 horas, para ver se a pele reage ao produto.
Caso não ocorra nenhuma reação, significa que pode ser aplicado em todo o
corpo.
Veja quais são os sintomas da alergia ao
protetor solar e o que fazer.
Outras dicas importantes para se proteger do sol são ficar debaixo do
guarda sol, usar óculos de sol e um chapéu com abas largas e evitar a exposição
solar em horas de mais calor, entre as 10:00h e as 16:00h.
Produtos de beleza com proteção solar
Muitos produtos de beleza, como cremes e maquiagem, possuem proteção solar
na sua composição, auxiliando no cuidado com a pele. Além disso, existem
produtos que também são enriquecidos com substâncias que previnem o
aparecimento de rugas e manchas na pele, como as vitaminas A, C, D
e colágeno.
Caso os produtos não tenham proteção solar ou tenham um índice baixo,
deve-se aplicar um protetor solar antes da maquiagem, mesmo que ela também
ofereça esse tipo de proteção.
Alimentos que protegem a pele
Os alimentos que ajudam a proteger a pele são aqueles ricos em
carotenoides, pois estimulam a produção de melanina, substância que dá cor à
pele e fornece proteção contra os raios solares. Além de ajudar a pele, os
carotenoides são antioxidantes que também fortalecem o sistema imunológico e
previnem doenças como o câncer.
Os principais alimentos ricos em carotenoides são: acerola, manga, melão,
tomate, molho de tomate, goiaba, abóbora, couve e mamão. Esse alimentos devem
ser ingeridos diariamente para prolongar o bronzeado e proteger a pele. Veja
mais alimentos ricos em betacaroteno.
O vídeo a seguir traz dicas para prolongar o efeito do bronzeado:
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