É saudável ou não? Conheça alguns dos principais rumores

Nem tudo o que se lê online é verdade, a não ser que seja fundamentado por especialistas. E são eles que ajudam a desvendar alguns dos rumores mais comuns.

sto é saudável, aquilo não’. ‘Come isto, faz bem’. ‘Afasta aquilo, jamais comas isso’. Quem já foi alvo de avaliações por parte de mil e uma pessoas acerca daquilo que está a comer? Possivelmente todos nós.

A quantidade de informação que existe online e a imensidade de partilha de conteúdos que diariamente acontece faz com que algumas pessoas se sintam confusas e que entendam a alimentação e o bem-estar de uma forma errada, muitas vezes por generalizarem grande parte das teorias que ouvem ou leem.

Mesmo quando uma informação é defendida com a argumentação de um estudo científico ou de um especialista, é sempre importante (para não dizer fundamental) ter em conta que cada caso é um caso e que as pessoas não devem tomar como certas as teorias e ideias apresentadas, uma vez que cada uma tem o seu próprio organismo – o que por si só dita o impacto de um alimento, dieta ou exercício na saúde e bem-estar.

Contudo e especialmente no que toca à saúde, continuam a fazer-se ouvir alguns rumores que não fazem qualquer sentido e que podem mesmo comprometer a qualidade de vida de uma pessoa, seja por excesso ou por defeito. Um deles, como revela a revista Health, é acreditar que as grávidas não podem comer peixe.

Esta é uma ideia há muito defendida e que até pode ser verdade… mas não para todas as mulheres, uma vez que os alimentos a evitar na gravidez dependem de mulher para mulher e de cada gestação, não sendo, por isso, aconselhado generalizar e tomar como certo algo que se ouviu. Consultar um médico e perceber quais os alimentos a evitar durante cada fase da gravidez é a forma mais adequada de agir.

Acreditar que os sutiãs causam cancro é também um erro, até porque não existe qualquer evidência científica que prove tal teoria.