Dicas para uma lancheira saudável para seus filhos

A preocupação dos pais é sempre passar o melhor para os filhos. E nada melhor do que proporcionar uma alimentação saudável também na hora do recreio das crianças. Confira as dicas para deixar a merenda delas saborosas, mas saudáveis!

Hoje o drama vivido pelos pais é dar para o filho uma boa alimentação e a dúvida sempre surge: o que colocar no lanche para a escola - seja pela correria seja por não ter tempo de preparar um lanche saudável.

Com isso, separamos dicas para você planejar uma ótima alimentação na hora do lanche do seu filho:

- Bebidas: Nada melhor do que colocar na lancheira do seu filho um suco, então escolha sabores que não estragam até o momento do consumo. O de abacaxi, a goiaba e omaracujá. Você pode utilizar os sucos de caixinha integrais, que são mais saudáveis dos que os industrializados, fora a praticidade e a delícia que é essa bebida!

- Frutas: Tente variar nas frutas, é normal a criança não gostar de determinado sabor, então que tal variar e ir testando diferentes sabores? Assim, a criança vai amar descobrir novos gostos e sabores deliciosos.

- Sanduíche: Faça um sanduba natural para os seus filhos, utilizando ingredientes saudáveis e deixando o lanche deles ricos em nutrientes. Tente evitar alimentos frios, como o peito de peru, pois não são considerados alimentos saudáveis. 

- Bolo: Quase toda criança ama bolo! E esse lanche é versátil e dura alguns dias! Inclua sabores como banana, maçã e aveia, que são leves e deliciosos. Utilize ingredientes saudáveis como a farinha de trigo integral e açúcar mascavo, pois você manterá o sabor, mas vai deixar tudo mais saudável!

Fonte: Tudo Gostoso