18 benefícios do café

18- ESTIMULA OS NÍVEIS DE ENERGIA

O café aumenta os seus níveis de energia quando se sente exausto/a. Alguns estudos afirmam que a cafeína pode ainda estimular o cérebro, o que inclui a memória, a sua disposição tempos de reacção. 

17- CAFÉ AJUDA A QUEIMAR GORDURAS

É um ingrediente importante de quase todos os suplementos que ajudam a queimar gorduras. Alguns estudos afirmam que a cafeína ajuda também o metabolismo. 

16- AUMENTA A FORÇA FÍSICA

Estudos afirmam que a cafeína diminui a gordura corporal e torna-a disponível na corrente sanguínea transformando-a em fonte de energia. 

15- CONTÉM NUTRIENTES ESSENCIAIS

O café pode ainda ser uma boa fonte de nutrientes necessários para o nosso dia a dia. 

14- REDUZ O RISCO DE DIABETES TIPO II

Quem bebe café tem menos probabilidade de sofrer de diabetes tipo II. Estudos sugerem que beber café regularmente pode reduzir o risco de contrair esta doença em quase 42%.

13- PODE REDUZIR O RISCO DE ALZHEIMER

Alguns investigadores concluíram que o café pode ser eficaz no combate à demência. A probabilidade de desenvolver esta doença incurável é mais reduzida entre aqueles que bebem café. 

12- REDUZ O RISCO DE PARKINSON’S

Estudos  revelam que quem bebe café tem menos probabilidade de ser afectado por esta doenças neuro-degenreativas, como Parkinson.

11- PROTEGE O SEU FÍGADO

Vários estudos apontam que o café reduz o risco de cirrose no fígado.

10- PODE AJUDAR A COMBATER A DEPRESSÃO

O café pode ajudar a viver uma vida mais feliz. Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que as mulheres que bebem café têm menos probabilidade de sofrer de depressão.

9- PODE REDUZIR O RISCO DE ALGUNS TIPOS DE CANCRO

A sua bebida favorita pode ajudar a evitar alguns tipos de cancro. Alguns estudos afirmam que beber mais duas chávenas de café por dia está relacionado com um decréscimo de 43% do risco de ter cancro no fígado. Também está associado à redução do risco de cancro colo-rectal.

8- REDUZ O RISCO DE AVC

Apesar do café poder aumentar ligeiramente a pressão arterial em pessoas que não bebem café regularmente, pode ajudar quem consome esta bebida frequentemente a reduzir o risco de AVC ou problemas cardíacos. 

7- PODE AJUDAR A VIVER MAIS TEMPO

Tendo em contra os inúmeros benefícios do café, alguns estudos sugerem que o café pode ajudar a viver mais anos. 

6- RICO EM ANTIOXIDANTES

Pesquisas sobre os hábitos de consumo das sociedades ocidentais revelam que o café é uma fonte de antioxidantes, mais até do que fruta ou vegetais. 

5- POUCAS CALORIAS

Café simples sem açúcar tem muito poucas calorias, mais ou menos 2.

4- CHEIRAR CAFÉ PODE AJUDAR A COMBATER O STRESS

Cheirar café pode ajudar a sentir-se mais descontraído/a no começo de um longo dia, ou depois de um dia cansativo. Um estudo da Universidade de Seoul revelou que o aroma de café pode melhorar a sua disposição quando o stress aumenta ou se tem horas de sono em falta.

3- O CONSUMO DE CAFÉ ESTÁ LIGADO A NÍVEIS DE SUICÍDIO MAIS BAIXOS

Um estudo da Harvard School of Public Health revelou que o café reduz em 50% o risco de suicido em homens e mulheres, pois a cafeína estimula o sistema nervoso a produzir anti-depressivos. 

2- REDUZ O RISCO DE CANCRO DA PELE

Um estudo  do Brigham and Women's Hospital e da Harvard Medical School revelou que mulheres que consomem três ou mais chávenas de café por dia tem menos probabilidade de desenvolver cancro de pele. 

1- O CAFÉ PODE TORNÁ-LO MAIS INTELIGENTE

O café não ajuda apenas a que fique acordado/a durante a noite, mas, de acordo com alguns especialistas, o café pode também melhorar a performance do cérebro.